SleepCycle

SleepCycle是睡眠监测＋智能闹钟应用，支持记录入睡、深睡、翻身等数据。可在浅睡阶段渐强铃声叫醒，减少昏沉。免费版含睡眠曲线、白噪音助眠。高级版追加打鼾检测、心率、天气关联、Excel 导出与云备份，年费 188 元，支持 iOS/Android/Wear OS 多端同步。

SleepCycle怎么设置中文

应用跟随手机系统语言，无需手动切换。

把手机“设置→系统→语言”改为简体中文后重启 SleepCycle，界面即自动显示中文。

SleepCycle使用方法

首次打开允许麦克风权限 → 用邮箱或Google账号登录。

点击“闹钟”图标设定唤醒时间，选择15-90min智能窗口。

睡前将手机放在床头柜或地面（无需放床上），插好电源 → 点“开始”即可监测。

次日早晨会在浅睡阶段渐强铃声唤醒；醒来后进入“日志”查看睡眠曲线，“统计”页看深睡、规律等数据。

可在“设置→声音与唤醒”更换铃声、调节灵敏度，或开启/关闭智能小睡功能。

SleepCycle怎么知道做梦

通过麦克风同时捕捉呼吸节律与体动声波，经 AI 比对多导睡眠数据训练模型后，可在整夜记录中估算出 REM（做梦阶段）时长，并在日报里直接显示“梦阶段”分钟数 。

该估算属于概率推算，并非直接检测脑电，因此只能给出“近似 REM 时长”，无法判断具体梦境内容 。

SleepCycle有必要开会员吗

免费版已包含智能唤醒、每日睡眠曲线、小憩闹钟、白噪音等基本功能，对一般“改善起床感受”足够 。

若你想：

– 查看长期趋势（周/年报表）

– 记录并统计打鼾、梦话、夜间咳嗽

– 导出 Excel 或对接 Apple Health

– 使用光照唤醒、天气关联分析

则需订阅高级版（年费约 188 元）。

结论：仅为了“无痛起床”可不开会员，若想深度分析睡眠问题或保存完整历史，再考虑付费。