BetterSleep

BetterSleep用科学的声音疗愈帮你告别辗转反侧的失眠夜晚。内置超300种高清白噪音、自然环境音与舒缓纯音乐，雨声、海浪、篝火等场景音效可自由自定义组合，搭配专业催眠引导音频，帮你快速平复紧绷神经，从焦虑状态里抽离出来，不知不觉进入深度放松的睡眠状态。还能记录你的睡眠时长、深浅睡周期，生成专属睡眠质量报告。

BetterSleep怎么使用

1、打开BetterSleep软件,进入首页可以看到各种声音

2、你可以根据自己的喜好选择声音,比如ASMR

3、点击更多,可以进行自定义设置,制作混音等

BetterSleep中文设置教程

1、进入页面可能需要稍长时间，点击右下角进入【Profile】页面，再点击右上角齿轮图标进入设置。

2、在【Settings】栏中，点击第一个选项【Change Language】。

3、向下滑动选择【简体中文】，然后点击【Save】保存设置。

4、软件将重新启动，完成后，软件就已切换为中文界面。

bettersleep的睡眠数据在哪

1、首先下载并打开BetterSlee。

2、进入应用后，点击“开始”按钮，将手机放在床头或枕边。手机调成飞行模式也可以正常监测睡眠质量。

3、第二天早晨醒来时，结束运行Bettersleep应用，按下屏幕下方的“停止”按钮。可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来，包括睡眠效率(百分比)、睡眠的开始和结束时间、醒着、浅睡眠和深睡眠的百分比等。

4、在菜单的下方，找到“日志”并点击进入，可以看到近几天的睡眠效率情况。

5、在菜单的下方，找到“统计”并点击进入，可以看到近几天的睡眠时长和睡眠效率情况，以图表形式表示非常清楚。

bettersleep软件功能

(一)白噪音切换

在BetterSleep软件里，用户能够自由切换各种不同的白噪音。白噪音像雨水落下的声音、海浪拍打岩石的声音或者高山流水瀑布小溪的声音，不同于让人心生烦躁的噪音，白噪音能够在一定程度上很好地做到催眠、解压，让人进入冥想的效果，从而让用户在舒适的环境中入睡。

(二)睡眠数据追踪

该软件可以追踪用户的睡眠数据，包括深睡眠、浅睡眠和清醒状态，这有助于用户了解自己的睡眠状况，进而采取措施改善睡眠质量。

(三)自定义体验功能

软件具有自定义体验功能，这个功能能让用户瞬间平复心情，舒缓压力，从而让入睡不再困难，使睡眠质量得到改善，这也是它相较于其他类似软件功能更强大的一个体现，像与SleepoPro、自然声音「NatureSounds」等软件相比，它在自定义方面可能更胜一筹。

(四)助眠故事与混音功能

软件有非常多的助眠故事，用户可以找到理想的就寝故事来帮助更好地睡眠。同时，用户还能从庞大的资料库中选择喜欢的声音和音乐，创建自己的舒缓混音，这些混音可作为指导冥想的基础，帮助用户更加快速地安静下来，这对经常失眠的用户来说非常有帮助。

(五)睡眠模式相关

提供多种助眠音，仿佛让用户置身其中，和微睡眠一起睡个好觉。此外，还有定时器系统可设置收藏组合音乐的持续播放时间，非常适合睡眠时使用，并且夜晚听睡眠音乐，睡着后软件可自动停止，避免打扰用户睡眠。