训记

训记是健身记录App，记录每次撸铁的重量、组数、次数。内置健身动作库，每个动作都带多角度示范视频、发力要点，避免做错受伤。除了力量训练，也有饮食记录功能，能自动算热量、蛋白质、碳水这些营养数据，还能绑定智能手表同步数据。更适合力量训练，想要增肌的健身爱好者。

训记怎么用

1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

训记怎么添加计划

1、打开训记，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记怎么添加自定义动作

1、打开训记，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

更新日志

v7.00.388版本

本次更新：

- 支持多种断食计划

1.断食、进食倒计时自动交替，支持切换剩余时间或已进行时间。

2.断食记录云端保存，随时查看历史。

3.支持锁屏倒计时，适配 iOS 灵动岛与安卓锁屏通知。

4.可开启软件首页倒计时、添加桌面小组件。

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。