Yazio

Yazio是专业卡路里计算与饮食健康管理应用，结合了AI热量追踪、间歇性禁食、食谱推荐和运动记录等功能，帮助用户无需严苛节食即可科学减重、增肌或保持健康体重。

Yazio怎么设置目标

1、选择目标：减重、增重或保持体重

2、填写个人信息：年龄、性别、身高、体重、活动水平

3、系统根据 Mifflin-St. Jeor公式 自动计算每日卡路里目标

Yazio怎么记录饮食

1、点击"+"添加食物

2、输入食物分量

3、确认营养信息后保存

4、应用会详细列出每餐的卡路里、蛋白质、碳水、脂肪

Yazio食谱功能怎么用

1、点击底部导航栏"食谱"

2、选择分类：早餐、午餐、晚餐、素食、高蛋白等

3、浏览食谱，点击进入详情

4、查看食材清单和分步烹饪指导

5、添加到膳食计划或生成购物清单

Yazio怎么设置禁食

1、进入"禁食"功能模块

2、选择禁食方案

3、设置进食窗口时间

4、启动追踪器，记录禁食进度