硬汗健身

硬汗健身专为普通健身新手打造的运动软件，全程贯彻“0基础0门槛”的设计理念，哪怕你完全没有健身经验、家里没有任何器械、也挤不出大块时间泡健身房，随时随地都能轻松开启锻炼。你只需要输入身高、体重、年龄等基础信息，再说明自己的健身目标和每日可支配的锻炼时长，软件就会依托AI智能算法，结合HIIT、无氧、瑜伽等多种运动形式，为你生成适配个人情况的21天专属定制计划。

硬汗健身怎么用

1、打开硬汗健身app，用户需先填写自己的身体信息，然后系统会基于资料为你量身定制健身运动计划。

2、接着点击进入，软件内如图，在首页有着很多关于健身的资讯。

3、点击下方即刻训练，这里有着很多健身训练计划。

4、用户可选择锻炼部位、目标，以及难度开练。

5、另外，点击个人中心，登录后还可进行更多操作。

硬汗健身如何关闭个性化广告

1、成功进入软件以后，你就可以点击右下角的“个人”功能选项；

2、帮助用户快速的进入到个人界面，然后快速找到右上角的“设置”选项，直接点击进入；

3、这样就可以进入到设置界面，用户可以点击“广告管理”；

4、然后直接找到“个性化广告服务”，点击右边的开关；

5、这样就可以帮助用户关闭个性化广告推荐了；

硬汗健身怎么制定健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

硬汗健身功能介绍

1、活动公告

获悉新的咨讯、完整的活动、及时的公告。

2、一键上课

一键上课功能，用户能够通过应用软件，进行在线约课、进行上课。

3、时间预约

预约的时间点更加清晰，让用户能够拥嗯，有全新升级后的完美体验。

4、训练项目

提供多个训练项目，并可按器材进行筛选，快速找到最适合的锻炼项目。

5、详细体测

户可通过app进行详细的体测，以便进行针对性训练。

6、身体变化

帮你记录详细的身体数据，身体变化一清二楚。

7、运动记录

每一次的运动都会记录下来，可以查看自己运动的消耗的热量，随时可以查询。